最近、長い距離を走れるようになろうと、LSD（Long Slow Distance）トレーニングを重点的に実施。ゆっくり（8〜9分／km）で長く走るってやつ。これやり始めてから、今までのランはただただ苦しいだけだったんだなと振り返る。（苦しいのが正解だと思っていたので、別に疑問にも思わなかった）
最長18kmくらいは走れるようになってきたんだが、以前走れていた5分台／kmが全然出せなくなったので、本日はスピード重視で走ってみた。2回目の2kmは、8割で追い込む。
走り終わってうずくまって息を整えていたら、吹き出した汗が冷えてきて、冬が近いことを再確認する。こんな寒い中、ぺらぺらのパーカーでなにやってんだ私、と冷静になった。
大して痩せもしないのに。
| 2017/11/9 1回目 runlog 【時間】0:31’40 【距離】5.22km 【平均ペース】6'04分／km |
| 2017/11/9 2回目 runlog 【時間】0:11’43 【距離】2.03km 【平均ペース】5'47分／km |
12月10日の日曜に、初のハーフに挑戦する。淀川のクリスマスチャリティラン。
完走が目標だけど、できれば2時間15分をきりたい。
