仕事が終わらない。次の日の打ち合わせが憂鬱。体力も限界。
走って帰ろうと思ってたけど、その体力もないだろうなぁ、と会社を出た。これは飲んで帰るしかない、と好きなビール屋に向かう。せっかくだから歩いていこうと思ったが、飲みに行くと思考を切り替えると、急にテンションが上がってきて、結局気がつくと走っていた。
途中、公園のトイレで着替えてゆるゆると走る。迷いながら、遠回りしながら、季節の変わり目を肌で感じてビール屋に。
| 2018/4/11 runlog(1回目) 【時間】0:31'59 【距離】3.93km 【平均ペース】8'08分／km |
| 2018/4/11 runlog(2回目) 【時間】0:47'57 【距離】5.46km 【平均ペース】8'47分／km |
おかげで、長芋とブルーチーズの絶品グラタンを堪能する。ストレス、リセット。うまいものは優しく、わかりやすいしやわせ。
30km目標でお昼からゆるゆると走る。
寒の戻りで若干肌寒いのがちょうど良かった。すっかり葉桜になってしまっているにもかかわらず、公園は花見客で賑わっていた。昼間から飲むの、とても羨ましい。飲む理由なんて、なんでも良いものね。
最初は順調だったのに、15km以降徐々に足があがらなくなる。7分弱で走れているにもかかわらず。ここ数日、ご飯の量を減らしているのが原因かもしれない。完全なガス欠状態。左足の裏もじんじんとしてきて、ここに来て再び故障するのは本末転倒なので、23kmで本日は切り上げることにした。
そういえば最近は朝一布団から起き上がるときに、尋常じゃなく腰が痛い。身体を動かすと気にならなくなるので、朝一、どこかの筋肉がガチガチに固まっているんだろう。
どちらにしても、まだ30kmも走れる身体になっていない。ここ2カ月でちゃんとトレーニングして仕上げなければいけない。
| 2018/4/8 runlog 【時間】2:40'55 【距離】23.00km 【平均ペース】6'59分／km |
終盤、花まつりに出くわす。お釈迦さま像に甘茶をかけるという、お釈迦さまお誕生日イベントだ。通りがかりの私も勝手に参加させてもらっていると、甘茶を振る舞っていただけた。甘茶は後味が甘い不思議なお茶だった。くたくたの身体に染み渡った。
会社のトイレから、いかにも今から走りますな格好をしたヤツが出てきたら、まあ二度見しますよね。
年度を超えてもまあまあ忙しい。昨日はプールでひたすらクイックターンの練習をしていてて、仕事中ずっとぐったりしていたけれど、再び痩せると決意したからには、週2、3ペースで走るって決意したからには、残業があっても走って帰るしかない。
とまあ、融通があまりきかないほうなので、本日も家まで走って帰る。プールの疲労が残っているなぁ、と実感。走りながら脳内でクイックターンのシミュレーションをする。まだまだなんちゃってターンなので不恰好なのだ。普通の人は何を考えながら走ってるんだろうかね。
| 2018/4/5 runlog 【時間】0:46'42 【距離】7.22km 【平均ペース】6'28分／km |
帰ってプロテインだけ飲んで寝る。痩せなければいけないのだ。
JouleLifeというアプリを入れてみた。体重、体脂肪率と、活動記録だけ入力すれば、消費カロリーを算出してくれる。食事入力しなくてもよいのが楽チン。(続くかどうかわからんけど)
JouleLife
http://joule.life/sp/
仕事終わりにお花見ラン。
もう葉桜も混じり始めて、ここらへんの桜の時期は終わりを迎えようとしているよう。
今回は8分弱／kmのペースでのんびりと。誰かと走ったらこのペースを維持できることはできるんだけどな。初めてのフルは5時間くらいで走りたいので、7分／kmを長く維持できるように練習しなければ。
| 2018/4/3 runlog 【時間】1:25'57 【距離】11.01km 【平均ペース】7'48分／km |
ランシューズはニューバランスに買い替えた。ウォーキングである程度慣らしてたので、ようやく履いて走ってみる。疲労も残らず、どこも痛くならず、いい感じ。やっぱり前のシューズがあっていなかったのかもしれない。(前の靴の方が、高かったのに)
![[ニューバランス] ランニングシューズ WR360(旧モデル) PN5ピンク/ネイビー 24.5cm 2E](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5125oR33ChL._SL160_.jpg "[ニューバランス] ランニングシューズ WR360(旧モデル) PN5ピンク/ネイビー 24.5cm 2E")
[ニューバランス] ランニングシューズ WR360(旧モデル) PN5ピンク/ネイビー 24.5cm 2E
ランステの、高機能な体組成計で、現実の筋肉と脂肪の割合を突き付けられた。脂肪の割合が、まあ、えらいことでして。
痩せます。パンとお酒をひかえます。そして、真面目に筋トレします。はい。
暖かくなってきて、服装も軽くなってきたので、帰宅ラン再開。
新しい会社から、家まではちょうど7kmくらいだった。若干物足りないような気もするけど、さくっと走るのならちょうど良い距離なのかもしれない。
ふくらはぎがぱんぱんに張っている。走っている途中というよりかはこれは仕事中からだったので、単に浮腫んでるのだろう。ゆるゆるペースを心がけたので、心地よく走れている。止まっても足はつらない。左足の裏にはまだいつもの違和感がつきまとうけど、これ以上酷くなる感じではないので、大丈夫。
| 2018/3/29 runlog 【時間】0:45'26 【距離】7.03km 【平均ペース】6'28分／km |
週2、3回の帰宅ランと週末の長距離挑戦。当分はこれでいこう、と自分にプレッシャーをかけておく。
先週のハーフの回復は異様に早かった。もちろん今までに比べてだけれど。痛くないって素敵。
走る走らないにかかわらず、食欲とお酒の量が減らない。週半ばにそろそろ走らないとな、と思いつつ、ずるずると気づけばレースから1週間がたっていた。残業続きで、家に帰ればコンテンツ視聴に夢中になる。ふらいんぐうぃっちやキノの旅を2周くらいして、この世界が好きという感情はどこに持っていったらいいんだろうともにょもにょしている間に、1週間である。時間は無情。
ランに対するモチベーション低下。原因は自覚しているだけで大小いくつかあるけれど、どれもこれも言い訳になるので、書いて後に残すような愚行はやめておく。
葉野菜の値段が落ち着いてきて、春野菜がスーパーに並びはじめる。こうなったら料理欲と食欲は止まらない。食欲が止まらず、ランのモチベーションが下がってきたら、おのずと体重が増えてくる。無情。
身体の重さに罪悪感を感じ始めたので、とりあえず走ることにした。せめて3kmでも…と思いながら走り始めたら、楽しくなって10kmちょい。フルにむけ7分くらいで長く走ろうと思ってたのに、久々に身体を動かしたら止まらなかった。途中、スカーフを落とした自転車のご婦人を全速力で追いかけるなど、アトラクション要素もついてきた。
| 2018/3/25 runlog 【時間】1:05'29 【距離】11.29km 【平均ペース】5'48分／km |
大阪城公園はお花見客でごった返していた。そうか、もうこんなに春の真っ最中なのか。来週あたり、仕事帰りに花見ランと洒落込むのも悪くないかもしれない。仕事しぬほど忙しいけど。
本格的にフルにむけての練習をはじめないといけない。来月休日に、30km走るのを一度やっておこう。とても不安になってきた。
守口駅から住宅街を抜けて淀川河川敷へ。
淀川のレースばかりでてるけど、ひとつとして同じ場所での受付ではない。淀川って長いんだなぁ、という感想(小並感)。
今回は初ハーフの友人がいたので、10km地点までは6分半／kmで一緒に走る。いつもレースのペースに飲まれて5分半くらいから始まって、そこからペースを落とさないでおこうと始終死にそうで辛いしかなかったことを振り返ると、身の丈のペースで走るのってこんなに楽しいんだという発見。しんどくなくてもいいんですね。
友人は次第に口数も少なくなり、もしかしたら、かなりハイペースを強要してるのかもしれないと不安になったので、10km以降はそれぞれのペースで走ることにした。大丈夫、2周目を走り始めたらあとはゴールするしかないので、彼女はきっと走りきるはず、と、私は5分後半から6分／kmを目標に再設定。
序盤、体力温存できていたのか、バテて失速する気配なし。痛みもない。過去2回の最高に辛いポイントだった17、18km地点もなんなく通過。ラストスパートは思ったよりもスピードが出なかったけれど、怪我もなく無事に完走。よくやった、私。
今までで一番遅いタイムだけれど、一番満足感があった。自分をちゃんとコントロールできた満足感なのかもしれない。
| 2018/3/18 runlog(淀川国際ハーフマラソン ハーフ) 【時間】2:14'13 【距離】21.0975km 【平均ペース】6'13分／km |
友人も無事目標タイム内に完走。嬉しすぎてゴールで待ち構えてハグをするなどする。(ごめん、嫌だったかも。笑)
今まではタイムに固執してたけど、今回友人と走ってみて、今までにはない楽しさがあった。私以外も楽しんでて、足が痛くなかったら、それは二の次でよいと思えた、私の成長。笑。
この大会は給水も適度にあり、ボランティアの方たちもとても親切でのどかな雰囲気で楽しく過ごせた。最後のランナーに有森裕子氏が檄を飛ばしながら併走してゴールに向かう姿がとても印象的だった。この大会の雰囲気はこの人ありきなんだろなと思ったりした。できれば、来年も参加したい。
私のハーフ2時間切りの目標は一旦置いといて、当面は楽しく故障なく走ることにすることに決めた。これからどんどん暑くなってくるけど。次は5月末に勝手に富山に遠征し、初フルを走ることを予定している。(直前に自信なくなったら取り止めるかもだけど)
それにしても、まだ3月だというのにすっかり焼けてしまった。
快晴。4月下旬並みの陽気。いや、体感的には夏。(いやほんとの夏はもっと暑いんだろうけど)
本日は寛平ちゃんマラソン。イベントはとても大規模。これでもかってほど、枚方の河川敷は広かった。
芸人さんたちがいたるところでサービス精神旺盛に盛り上げてるし、色んな屋台もでていて、イベントとしては最高に楽しかった。
しかし、レースとしては、少々辛い部分が多々。圧倒的に水が足りない。
足の痛みもほぼ消えていたので、念のためのテーピングをして参戦。今回は痛みを残さない、が目標。なので無理せずゆっくり楽しむ…という予定だったが、こんなにも大規模なレースは初めてで無駄にテンションが上がってしまって、いつものペースで走ってしまった。
5kmくらいまでは意外と余裕。5分40秒／kmをいい感じでペース維持。そのあと徐々にはペースを上げて、最終は5分24秒。
予想外に暑い。気温があがる。それなのに給水が2.5km地点と7.5km地点にしかない。(なかなか給水できないので後半はこれで1分くらいのロスがでてしまう)暑さと渇きでどんどん体力が消耗していく。足場も悪く、目の前が危うくなるくらいの砂煙も舞うゾーンも出現して大量の砂を浴びる。後半は歩く人が増えてきて、道が狭いので、障害物走さながら人を避けて走るレースと化す。
快適には全く走れなかったけど、なんとかネットタイムで1時間を切ることができた。足も悪化はしていない。これで、充分。本当はもっと練習して、55分くらいは余裕で切る予定だったんだけど。ゆっくりと成長していこう。
一緒に参加した初レースの方々も無事に完走できたようで一安心。(最初のレースでこのイベントは過酷すぎるような気がするが)
| 2018/3/4 runlog(淀川 寛平マラソン2018 10km) 【時間】0:59'35 【距離】10.00km 【平均ペース】5'51分／km |
大事なことだからもう一回いうけど、とにかく全体的に水が足りない(ゴールしてからも)。これは致命的。暑くなってきたら特に。しぬる。
友人の結婚パーティが終わると、いつのまにか足の裏の痛みがすっかり消えていた。痛くないだけで、多幸感に溢れるのか、としみじみと。
週末にむけて少しでも走っておきたかったので、仕事終わりに軽く。久しく6分/kmを切って走ってなかったのでちょっと気持ちはやめに走り始める。
ウォームアップにこれでもかってほど時間をかけたのにもかかわらず、息苦しさもさることながら、2kmあたりで、ふくらはぎと足の裏に違和感。ふくらはぎはガチガチに固まってる感じがでて、左外くるぶしの下あたりから踵にかけて痛みが出始めた。「あ、これ前回のぶり返しや」と、涙が出てくる。
無理をしても何も良いことはないということを、すっかり学習した私は早々に切り上げた。(結局2月は30kmも走れなかった)
| 2018/2/28 runlog 【時間】0:30'09 【距離】5.17km 【平均ペース】5'50分／km |
2回目ともなればお手の物。ふくらはぎの筋肉が緊張してその末端の外くるぶし下に痛みがでているのは前回の色々でわかったので、ここらへんを徹底的にケアする。
このページがとても役立った。
http://ne-stra.jp/3433.html/2
しかし、痛みは絶望感を呼ぶ。12月以降、強弱あれどずっと痛みと共に生きている。痛みの場所は次々と移動していくけれど。
ランをこのまま続けていく自信が全くなくなった。2月末日。
