その件は、未だ迷宮入りです。

ただのひよっこのランログです。

Switchを買わせてくれない。

いつになったら私はSwitchを買わせてもらえるのか。ただただ、あつ森とリングフィットをやりたいだけなんだ。
タイムマシンがあったら買おうかどうしようか迷っていた1月初旬に戻りたい。Switch買うように過去の私の背中を押してくる。ついでにコロナの拡大も阻止してこよう。

f:id:iwankoroMochi:20200701222434j:plain
ねこかわゆい。

さて、ご無沙汰してました。
なんどもここに来ては何かを書こうとしていたのです。5月6月はわりと走るのを習慣にもできてきていたのです。
5月29日から6月7日までのTATTAでやってた、10日間100kチャレンジをわりと真面目に挑戦していたのです。達成したら、ここで10日間のログをちゃんと整理しよう!!と意気込んでいたのです。単純計算で1日10k、それを10日続けたら100kになる、簡単な話ではないか、と。
実際にやってみると、私のようななんちゃってランナーはとにかく疲労が抜けない。疲労が抜けないうちに仕事と次の日のノルマがやってくる…という軽い地獄のような状態。疲れ過ぎて深い睡眠がとれないのが輪をかける。それでも8日目で74kまでこぎつけて、土日で26kだったら、なんとかなるだろうとおもった矢先、普通に歩いていて漫画みたいにこけてしまい、右膝を強打。歩くのには支障はないけど、とてもじゃないけど走るとか考えられへん状態になり(心が折れたともいう)、100kチャレンジは突然の終了。もうこれが悔しくて、悔しくて。
ふと我に帰ると、いったい私は何と戦っているかわからないまま、1週間の休養。

私の5月6月はこんな感じ。
f:id:iwankoroMochi:20200701222408j:plain

f:id:iwankoroMochi:20200701222403j:plain

最近、ラジオを聴きながら走る…というのが、とても楽しいのです。(AMが好きです)中高生の時にラジオっ子だったことを思い出しました。勉強するふりして、ずっと深夜ラジオを聴いてましたわ。radikoの使い方がまだよくつかめず、若干まだまごついてます。

達成の記録。

黄色をアップしたんだから、本日緑も置いておかなければいけないような義務感で写真を撮りました。明日からどどっと街に人を溢れさせてもええということではないんですよ。
明らかに連休明けの土日から人が増えてきたので、第二波が来そうな雰囲気は感じてはいます。怖い。

あとは、どうしてもシナモンロールを作りたかったので作ったやつを置いときます。作って気づいたのですが、私菓子パンはあまり食べないのでした。同じ食べるなら惣菜パンが好きです。
パワフルなのでパンを捏ねる才能はあるみたいです。嫌いじゃないです。

マスクの汚染は内側なのか、外側なのか。

マスクは自分の飛沫を飛ばさない、くらいにしか効果はないと思ってます。外からのウィルスは安マスクや手作りマスクは容易に擦り抜けてくるでしょうから、感染予防、というよりかは、人に飛沫を飛ばさない、人に不安を与えない…程度の効果なんだろな、と。
会社ではマスクを捨てる時は外側に触れずに慎重に捨てましょう的な周知をされているのですが、私は自分が感染源となっていたら、という想像をするので、むしろ内側に触れないほうが良いのではと思ったりするという話です。はい、どうでもええですね。
※個人の感想なので、真実かどうかはここでは関係ありません。相違ある場合は自分の範囲で処理してください。

ただ今、通天閣は黄色い状況です。タイガース色なので、特に違和感はないです。

連休は、最終日を除き、毎日少しずつ走るというミッションを達成しました。さすがに足に、身体に疲労が溜まってしまい、最後はお休みしました。数年ぶりにお休みに実家に帰らなかったのですが、こんなに休みを自分のことだけに使って良いのかと、とても至福の時間でした。おうち、大好きです。

おもいたってパンを焼いたり、コーラの原液を作ったり、部屋を片付けたり、散らかしたり、アニメやドラマを一気見したりしました。え、ええんですよね?辛くないですけど、地獄に落ちたりしないですよね?

バジルパンと黒豆パン。黒豆はおせちの残りを冷凍してたやつです。

水と砂糖が1:1という怖い原液です。炭酸水で割る用です。レモン、シナモン、クローブで、薬ぽいコーラの味になりました。満足しました。


以下は連休から昨日までのランログ。自分メモ。あんまり覚えてなかった。

続きを読む

4月まとめと、骨つきの肉が好きだという独白。

今週のカレーは、手羽元と茄子のココナッツカレーです。(手羽元は、いや、骨つきの肉は誰よりもきれいに食べる自信があります)しっかり辛みをきかせたので、とても自分好みの味になりました。盛り付けるとお店みたいになったので、とても満足です。器は大事ですね。ぽいです。とてもぽいです。
ココナッツミルクは製氷皿に小分けすると使いやすいと聞いたのでやってみたら、その通りでした。ココナッツミルク、日常的に使うもんではないのでいつも買うと無理やり使い切っていましたが、これでもうこわくないです。

ついでに、バナナの丸焼き(シナモンシュガー添え)も載せときます。焼くと甘さが爆発するのがええですね。インスタでロバートの馬場ちゃんがやってたやつです。馬場ちゃんは私の心の師匠です。


大型連休がはじまりました。
1kでも良いので(故障せず)毎日走ろう計画です。

【2020年4月29日(水) runlog】

2時間のLSDと意気込みましたが、ダメでした。8k過ぎると膝が怖く*1なります。外太ももの張りを軽くほぐし、歩き始めると怖さがふっと消えます。そして、また走りはじめると1kもたたないうちにまた怖くなる…の繰り返し。
おうちまでもう少しの、12k過ぎで足の衝撃を後ろに逃がすというのが少しわかったような気がしました。気がしただけで、わかったかどうかはわからんです。しかし、それ以降は怖さはなかったんだけど、慣れない走り方だったので太腿の裏がものすごくぎこちない感じでした。そして、筋肉痛です。



【2020年4月30日(木) runlog】(ワラーチラン)

シーツと毛布をコインランドリーの洗濯機に突っ込み、できあがるまでの30分をサンダルで走る…というミッションを課しました。最近はbuffもどきをつけてるんだけど、この日は普通の立体マスクにしました。立体マスクの方が息がしやすい。汗でべちゃべちゃになるけどね。
ワラーチランは当面5k程度にする。走ってる途中は太腿やスネがときたまピキピキいうてるのがわかるし、終わってからは疲労度が半端ない。
でも、なんか楽しい。今は5本指ソックス履いてるけど、夏になったら裸足になるわ。その時はちゃんと爪も塗る。



4月は121kmでした。目標の100kmはなんとか越えました。毎日ちょっとだけでも走る、というのはハードルが低くてなんとかなりそうです。貧乏性なので走りはじめると1kなんかでやめられるはずもなく。
消費カロリーは7000kcalを超えているので、理論上は体重は1kgくらいは減っているはずなんですが、これが増えてるんですよね。怖いですね。これは呪いか陰謀に違いありません。(マジレス不要)

*1:これ以上走ったら、絶対痛みとなってそれはしつこく残るだろう…という違和感。

最近は縦長の四角の中に入るのが流行ぽい。

流行りのYouTubeとかにハマれない理由が、最近なんとなくわかった気がする。自撮りカメラのバストアップアングルが、私の中であんまりっぽい。ビデオチャットとかもそう。(やったことないけど)あの四角の中に入って顔だけしか情報がないことが不安感を増幅されるのかもしれない。さらに、動画の中に自分が映っているのが耐えられない。そういや、飲み会中酔っ払った姿を動画に撮られて、その上送りつけられて、一度激怒した記憶あるわ。笑。

先週のカレーはアジまるごとカレーと、牛もつとたけのこのカレーでした。走ってる日以外はずっと飲んでましたね。作りたてよりも翌日のほうが好みの味かもしれない。アジまるごとカレーはレモンをきかせてみたので、適度の酸味がまたよろし。牛もつは脂がじんわりでてくるので、たまらなく旨味があったなぁ。

さて、らんろぐ。
【2020年4月22日(水) runlog】

最近は人通りも考えて、夜道をはしっています。仕事終わって、あじをカレーにして、食べたあとのランです。すこぶる快調。まあまあ、復活です。



【2020年4月24日(金) runlog】(ワラーチラン)

2回目のワラーチラン。距離を5kまで伸ばした。靴下(5本指)を履いたら、鼻緒があまり気にならない。前回、走り終わった次の日はすねがむちゃくちゃ筋肉痛になったんだけど、今回はノーダメージ。いや、この日を境にしぬほどお腹がすくようになった。このダメージはでかい。ワラーチランは全身に疲労感が出るような気がする。



【2020年4月25日(土) runlog】

深夜の10k。楽しい。前日の足の疲労も特に気にならない感じ。



【2020年4月26日(日) runlog】

15k目標。夕方から。前夜10kから24時間も経っていないこれは、今の私には無茶だった。8k超えてから腸脛靭帯がみるみる張ってきて、膝に痛みがでてきた。歩くとおさまる、また走り始めるとしばらくしたら小さい痛み(違和感?)がでてくる。12kmコースに変更して帰り道をだましだましで終了。
歩くと痛くないのに、走ると痛いって、どういう仕組みなんだろうと考える。


以上。連休が飛び石で始まります。
やることもないので(今回はこういう状態なので、実家に帰らない)集中的に走りますかね。痛みが出ない程度に。

息苦しさが半端ないので美味いものの話をする

そうか、走ってると書くだけで、自粛が、配慮が、ソーシャルディスタンスが、不要不急が、って言われちゃうのか。息苦しいね。仕方がないのかもしれないけどね。外をひとりで走ってたら、正直誰とも密な関係にはならんよ。てか、そんな人がおるところなんて、走らないしね。(でも次からは口元を覆うことを考えるか。飛沫云々よりも、不快感を与えないという目的で)
あ、タイトルの息苦しさは私の呼吸のことだと思われる?走ってなんかおらず、家にこもって経過観察しろよ、感染してるかもしれないだろ!?って思われる。違うよ。圧迫感があって息が詰まるような感じである。という意味合いだよ。…。


さて、美味しいものの話をしよう。
春は春の食べ物がスーパーに溢れ出すのがとても楽しい。たけのこに菜の花、えんどう豆に、春キャベツに新玉ねぎに新じゃが。最近は野菜の値段が高騰しているような気がしないでもないけれど、この季節でしか出会わないもの(いや、今は年中みるんだけど)を片っ端から食したい欲に駆られます。

最近食べて一番しやわせを感じたのが、これ。

ラムチョップです。はい、春野菜は全く関係ないです。見切り品になってたので、思わず買ってしまいました。私、ラムチョップは肉の中でも上位に食い込むのです。骨付きの肉が好きなのかもしれません。しかし、おうちで調理したことはなかったので、どうしたもんかと思案(検索)した結果…。
塩、黒胡椒、ニンニクを両面に擦り込み、クミンシードをまぶす。中火で3分。裏返して、弱火で3分。不安なので、アルミホイルに包んで余熱で少しだけ中まで火を通す。→結果、最高。
ラムとクミンシードが最高にあう。もっとしっかりクミンシードをまぶしてもよかった気がする。鉄のフライパン(育て中)というのも火がうまく通ってよかったのかもしれない。
2日に1度くらいこのことを思い出して、よだれがでてきます。

おうちスパイスカレーも貼っておきます。
くず鶏肉(鶏ガラスープを思い立ってとったあとの骨についていた鶏肉)とほうれん草のカレーをメインに、クミン豆腐(豆腐にめかぶとクミンパウダーをかけただけ)に最強飯ともろもろ。タンパク質摂取カレー。

鮭と納豆と小松菜の自己主張の強すぎるカレーとくず鶏肉カレー(残り)のあいがけ。納豆カレーはこのあと2日目に食べたほうが味が馴染んでとても美味しかった。何入れてもカレーは包み込んで受け入れてくれますね。
昔、水泳にハマった時も、水っておおらかに私を受け止めてくれるなぁ、と思ったことを思い出します。

攻撃的にならないで、美味しいものでも想像して、まあゆるゆるやりましょうや。


お題「#おうち時間

サンダルで走ったり、マスクを縫ったり。

非常事態宣言がでても、変わらず会社通いの仕事の毎日です。
リモートワークも望み薄なので、マスクと手洗い消毒と、飲み会自粛くらいしかできることがありません。マスクはもう手持ちがなくなりそうなので、手縫いの派手な柄のマスクを縫いました。上司はビジネス感云々と言いたそうな顔をしてますが、知ったことではありません。マスクなんて飛沫は防げても、予防効果はないに等しいのです。会社は入手もできないのに着用必須なので、仕方なしにつけてるのです。
柄マスク、かわゆいです。かわゆいので流行ると思うんですがね。(洗濯がめんどくさいけど)

日々の靴ストレスがひどく(ランシューズだけじゃなく、普通の靴も)、衝動的にワラーチを買ってしまいました。それで解決するとは思わないけど、大阪マラソンで颯爽と駆け抜けていった夏のお嬢さんの格好にサンダルで走っていた姉さんに地味に憧れていたのです。
人にお見せできる足ではないのですが。外反母趾と浮腫がひどい。

手始めに3kmをぽくぽく走りました。ワラーチランデビュー。意外に嫌じゃないかも。走ってるときはふくらはぎが、走り終わった次の日は右のスネがむちゃくちゃ張っていましたが。外反母趾が酷い右の鼻緒がちょっとキツかったので、次回はこれをすこしゆるめることにします。平日の短いランはワラーチで、慣れたら少しずつ長い距離に挑戦しようと思います。
故障しませんように。なむなむ。


【2020年4月14日(火) runlog】

久々に復活した!って感じの走りができた。スピードにうまくのれたのが最高に楽しかった。界隈のひとに言わせるとお前のいつものはランじゃなくジョグだぜ、って言われそうだけど、この日はちゃんとしたラン。調子良い。痛みもなし。気持ち良し。距離伸ばせた。最高。


【2020年4月15日(水) runlog】(ワラーチラン)

サンダルって意外と走れるんだ…という驚き。次の日、スネの張りが半端ないのと、全身が薄く筋肉痛だったので、いつもとは違うところを使っていたんだろうなと。毎回これで走ったら確実に故障する自信はあるので、週1、2回くらいこれでトレーニングすることにしよう。


【2020年4月19日(日) runlog】

12kmでも膝に痛みはなし。痛くないの嬉しい。怖い感じはまだあるので、ゆっくりめで。大きな公園は自粛ムードでガラガラというわけではなかったので、すれ違う人々にとても気を使う。
もうちょっと行けそうだったけど、いつもここで無理するのがダメなんだ…と言い聞かせて、12kmでストップ。来週は15kmまでのばしてみる。故障しないのが一番の目的。



街中を走っていると営業自粛でほとんどのお店が閉まっている。とても異様な光景だ。もともと出不精なので、自分自身にはそんなにストレスはないと思ってるんだけど、街の様子やリピートされるテレビの報道をみていたら、よくわからない不安感を感じていることに気づく。まあ、どうもできないので、ランやカレーで自分と向き合うことにします。そんなに嫌じゃないです。(ホントはあつ森やりたい)

4月からトレーニング再開。

なんだかえらいことなってきましたね。
2月後半からの各イベント取り止めがなかったら…と思うと、身震いしてしまいます。できうる限り自分が感染源にならないように気を張りながら、粛々と事態が収まるのを静観するのみです。

体調も戻ってきたのでランを再開しました。ひとりランなら何も問題なさそうですし。走り始めて3度目の春です。

先月末、久々に10kmから始めると左の外膝にきました。右の股関節痛はすっかり引いたのにです。お手本のようなランナー膝です。練習していなかったブランクはちゃんと受け止めなければならないようです。

今月は5kmでもよいので、こまめに走ってランの習慣を取り戻すことにしました。5kmを超えると膝に違和感→痛みに変化するのをまずなんとかしなければなりません。8kmくらいまではいけるようになりましたが、すっかり筋肉がおちてしまっていることに絶望感しかありません。すぐ、太腿の外腿(腸脛靭帯?)ががちがちに張るので、ラン前後はフォームローラーとストレッチでゆるめていたら、まだましになってきたような気がします。(根本的な走り方を見直す必要がありそうですが)


4月は100km目標。来シーズンの大会を存分に楽しめるように準備しないとですね。はやく事態が終息しますように。

コロナ騒動に巻き込まれる。

姫路城マラソン中止だという発表。
はい、私エントリーしてました。

あの後はもっとひどい風邪をひき体調は回復してきたけど、久々の試走で左膝に移った違和感を持て余し、DNS宣言をしようと思っていたことろなんですが。

こんな形でコロナに巻き込まれるなんて。
まあ、仕方ないですよね。感染者増やしてる場合じゃないですし。わかってはいたけど、返金なしっぽいですな。

http://www.himeji-marathon.jp/news/705.html

さて、カレー作るぞ、カレー。

2020年、走り始め。

ようやく年末からの風邪症状が落ち着いてきました。
今年の風邪は咳ですね。気管がきゅうっと締まっている感じで、大きく息を吸ったり、喋ろうとすると咳き込んでしまう。それに体力を奪われて、予想以上に活動できない状態。つらかった。
風邪薬(パブロン)でブーストしながらの仕事始めでした。
(金のパブロンは倦怠感が緩和されるのでエナジードリンク的な感じで愛用しています)

【指定第2類医薬品】パブロンゴールドA<微粒> 44包

【指定第2類医薬品】パブロンゴールドA<微粒> 44包

  • 発売日: 2015/07/01
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


いつまでも休んでばかりもいられないので、この連休はゆるゆるジョグでの2020年の走り始めです。

1カ月ぶりくらいのランです。股関節の痛みは日常生活ではすっかり感じなくなっていました。痛くないって素晴らしい。
しかし、少し走り出したら体力のなさに愕然としました。とにかく息が切れる。信号待ちで息を整えるのに必死。10月以降まともに練習できていない&病み上がりなのでまあ当然の結果。いつもなら2kを過ぎたらふわっと身体が軽くなるんだけど、それもなく。
そして、一番ショックだったのは、7kごときで筋肉痛が始まったこと。トレーニング、一からやり直しです。

【2020年1月11日(土) runlog】



次の日、同じルートでリベンジ。でも少しだけ距離を伸ばす。
身体は重いまま。なんだか無駄にどこかに力が入っている感じ。前日の疲労がばっちり残っているのを実感。(10kも走ってないのに情け無い)
もっとゆっくりでもいいんだけど、うまくペースが保てない。そのうちに、じんわりと右股関節と、左膝の違和感が出てきたので、無理せず終了。ここ数カ月の痛み箇所を無意識に庇おうとしている動きになってる気がする。

焦らずに少しずつ距離を伸ばしながら練習し、前の感覚を取り戻すことにします。故障怖い。

【2020年1月12日(日) runlog】


2020年のラン目標

今年の目標は、一番に故障しないこと。そして、ハーフ2時間切り(できれば余裕をもって)目指してランを日常化させること。
そのためには、いい加減体重を5kg(本当は7kg)ほど落とさないと。(食べることを制御しないと…)
お腹が空いているのは、気のせい!そう言い聞かせます。はい。明日から…。

痩せない豚は幻想を捨てろ

痩せない豚は幻想を捨てろ